Становясь взрослыми, мы часто оказываемся в ситуациях, требующих от нас общения и надежды завести друзей: будь то переезд в новый город, новый район, новая работа или просто посещение новой встречи или мероприятия, и в то же время стараемся поддерживать уже имеющиеся дружеские отношения. Иногда нам это удается, а иногда нет.
Это может заставить нас задуматься, потому что мы склонны следовать одному и тому же набору шаблонов, когда заводим друзей.
К счастью, доктор Джек Шафер готов помочь. Будучи отставным агентом ФБР и экспертом по человеческому поведению и взаимодействию, доктор Шафер разработал формулу дружбы и впервые опубликовал ее в своей книге “Like Switch”.
Он вывел следующую формулу: дружба = близость + частота + продолжительность + интенсивность.
Как в математической задаче, каждый элемент имеет свое значение, но все они должны работать вместе, чтобы в итоге получился одинаковый результат. Вот краткое описание каждого элемента и того, как работает формула:
- Близость. Это буквально расстояние между нами и другим человеком. Находясь в непосредственной близости от другого человека, вы можете чувствовать себя комфортно и не угрожающе, а можете чувствовать себя неловко и агрессивно. Одно из самых больших различий – это то, что делается во время разделения пространства. Молчание и отстраненность, но при этом близость создают ощущение комфорта, в то время как завязывание разговора может вызвать чувство тревоги.
- Частота и продолжительность. Частота – это количество раз, когда мы вступаем в контакт с кем-то за определенный период времени, а продолжительность – это время, в течение которого эти контакты длятся. Идея заключается в том, что чем больше времени мы проводим с человеком, либо через частоту, либо через продолжительность, тем комфортнее нам становится друг с другом.
- Интенсивность. Этот фактор определяет, насколько хорошо мы способны удовлетворить потребности другого человека за время, проведенное вместе, посредством вербального и невербального общения. Время, проведенное за разговорами или обменом опытом, имеет гораздо больший уровень интенсивности и шансы привести к дружбе, чем время, проведенное за мобильными телефонами.
Как работает формула.
Формула на работе. Чем больше времени мы проводим рядом с человеком, тем больше мы ему нравимся, а чем интенсивнее взаимодействие, тем больше мы ему нравимся, но для этого необходим баланс. Например, если не хватает частоты и продолжительности, то для создания или поддержания дружбы взаимодействие должно быть более интенсивным, и наоборот.
Итог.
Обретение друзей – это процесс, который происходит со временем, но с Формулой дружбы у нас есть контекст, как использовать это время. Первый шаг – установить некоторую близость и частоту общения с человеком, чтобы создать ощущение доверия и легкости, но это должно быть коротким и ненавязчивым. Как только это будет установлено, мы можем начать наращивать продолжительность и интенсивность общения с помощью легких и приятных светских бесед, которые со временем становятся все более интенсивными.
В незнакомой ситуации у нас может возникнуть соблазн сразу же начать разговор с кем-то новым, но это может оказаться не лучшим способом завести нового друга. Попробуйте “Формулу дружбы” в следующий раз, когда окажетесь в ситуации, когда вам нужно или хочется завести новых друзей, и посмотрите, будет ли она работать более последовательно. Или используйте ее в уже имеющихся дружеских отношениях и посмотрите, станут ли они крепче и интенсивнее.
Подробнее про дружбу и другие навыки выстраивания личных отношений можно прочитать в книге Джека Шафера “Включаем обаяние по методике спецслужб”
Всем дружбы и взаимопонимания!
